- повністю натуральні
- Живильні від природи
- Чудове джерело волокон
- кошер парве
- сертифіковане USDA
- Хороший джерело заліза, тіаміну і фосфору
- Сертифіковане Міністерством сільського господарства Техасу (TDA)
Нут також відомий як баранячий горох. Він є чудовим джерелом волокон і ідеально поєднується з безліччю приправ в таких стравах, як середземноморський фалафель, різні незвичайні супи і поживні салати.
Рекомендації по Застосуванню
звичайний нут
- 1 чашка нуту від Arrowhead Mills
- 4 чашки води
Покласти боби в закриту каструлю з водою. Залишити на ніч. Змінити воду, довести до кипіння, залишити на повільному вогні на 2 години або до бажаної м'якості
Розраховано на приблизно 2 чашки готових бобів.
інші Інгредієнти
Органічний нут (квасоля garbanzo)
попередження
Зберігати в сухому, прохолодному місці
| склад | ||
| Розмір порції: 1/4 чашки (45 г) | ||
| Порцій в контейнері: близько 10 | ||
| Кількість на порцію | % Від добової потреби * | |
| калорії | 160 | |
| Калорії від жиру | 25 | |
| всього жирів | 2,5 г | 4% |
| насичений жир | 0 г | 0% |
| Транс-жир | 0 г | |
| холестерин | 0 мг | 0% |
| натрій | 10 мг | 0% |
| калій | 390 мг | 11% |
| всього вуглеводів | 27 г | 9% |
| дієтичне волокно | 8 г | 31% |
| Sugars | 5 г | |
| білка | 9 г | |
| Вітамін А | 0% | |
| Вітамін С | 4% | |
| кальцій | 4% | |
| Залізо | 15% | |
| тіамін | 15% | |
| рибофлавін | 6% | |
| ніацин | 4% | |
| фолат | 60% | |
| фосфор | 15% | |
| * Відсоток денної норми засновані на дієті в 2000 калорій. Ваші щоденні значення можуть бути вище або нижче залежно від ваших потреб в калоріях: | ||
| калорії: | 2000 | 2500 | |
| всього жирів | Менше ніж | 65 г | 80 г |
| Sat Fat | Менше ніж | 20 г | 25 г |
| холестерин | Менше ніж | 300 мг | 300 мг |
| натрій | Менше ніж | 2400 мг | 2400 мг |
| калій | 3,500 мг | 3,500 мг | |
| всього вуглеводів | 300 г | 375 г | |
| дієтичне волокно | 25 г | 30 г |