- валеріана лікарська
- Харчова добавка на трав'яній основі
- Чи не піддається опроміненню
- кошерний продукт
Валеріана відома своїм сильним, впізнаваним запахом, який проявляється після висушування коренів. Валеріана є одним з найвідоміших заспокійливих і глибоко розслабляють рослин.
Рослина: протягом більше 2000 років валеріана застосовується в різних областях, включаючи їжу, ярину медицину, парфумерію і спеції. Сучасне використання валеріани засноване на її розслаблюючий вплив на людей і тварин.
Рекомендації по Застосуванню
В якості вечірнього чаю найкраще використовувати валеріану, заварену прохолодною водою, щоб не втратити корисні масла. Додайте дві чайні ложки коренів валеріани в одну чашку води кімнатної температури. Накрийте і залиште заварювати на вісім годин.
Для гарячої заварки, додайте одну-дві чайні ложки коренів валеріани в одну чашку води кімнатної температури. Накрийте і залиште остигати.
Валеріану часто вважають за краще приймати у вигляді капсул або настоїв, щоб не відчувати її сильного запаху. Хоча в вигляді чаю валеріана не володіє настільки сильним запахом. Іншим способом отримати користь з валеріани можуть стати ванни з валеріаною. Приготуйте літр міцного чаю і додайте його в ванну.
Валеріана найбільш відома розслаблюючу дію при прийомі перед сном. Більше 200 досліджень, проведених в Європі, були присвячені цій дії кореня валеріани. Відзначено відсутність "похмілля" на наступний ранок після прийому валеріани на ніч. Валеріана також застосовується проти відчуттів занепокоєння, напруги і судом в м'язах, нервозності, нервового напруження.
Валеріана часто застосовується в поєднанні зі шлёмніком і квітами лаванди проти напруги, страстоцвета або хмелю перед сном, ромашки і м'яти лимонної при напруженості в області шлунка.
| склад | ||
| Розмір порції: 1 чайна ложка | ||
| Порції: близько 172 | ||
| Кількість на порцію | % Від добової потреби | |
| всього вуглеводів | 2 г | <1% |
| дієтичне волокно | <1 г | 4% |
| кальцій | 98 мг | 10% |
| Валеріан, вирізаний (корінь) | 2,6 г | ** |
| * Відсоток денної норми засновані на дієті в 2000 калорій. ** Добова доза не визначена. | ||