- Полностью натуральные
- Питательные от природы
- Превосходный источник волокон
- Кошер парве
- Сертифицировано USDA
- Хороший источник железа, тиамина и фосфора
- Сертифицировано Министерством сельского хозяйства Техаса (TDA)
Нут также известен как бараний горох. Он является превосходным источником волокон и идеально сочетается со множеством приправ в таких блюдах, как средиземноморский фалафель, различные необычные супы и питательные салаты.
Рекомендации по Применению
Обычный нут
- 1 чашка нута от Arrowhead Mills
- 4 чашки воды
Положить бобы в закрытую кастрюлю с водой. Оставить на ночь. Сменить воду, довести до кипения, оставить на медленном огне на 2 часа или до желаемой мягкости
Рассчитано на примерно 2 чашки готовых бобов.
Другие Ингредиенты
Органический нут (фасоль garbanzo)
Предупреждения
Хранить в сухом, прохладном месте
| Состав | ||
| Размер порции: 1/4 чашки (45 г) | ||
| Порций в контейнере: около 10 | ||
| Количество на порцию | % от суточной потребности* | |
| Калории | 160 | |
| Калории от жира | 25 | |
| Всего жиров | 2,5 г | 4% |
| Насыщенный жир | 0 г | 0% |
| Транс-жир | 0 г | |
| холестерин | 0 мг | 0% |
| натрий | 10 мг | 0% |
| калий | 390 мг | 11% |
| Всего углеводов | 27 г | 9% |
| Диетическое волокно | 8 г | 31% |
| Sugars | 5 г | |
| белка | 9 г | |
| Витамин А | 0% | |
| Витамин С | 4% | |
| кальций | 4% | |
| Железо | 15% | |
| Тиамин | 15% | |
| Рибофлавин | 6% | |
| Ниацин | 4% | |
| фолат | 60% | |
| фосфор | 15% | |
| * Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях: | ||
| Калории: | 2000 | 2500 | |
| Всего жиров | Меньше, чем | 65 г | 80 г |
| Sat Fat | Меньше, чем | 20 г | 25 г |
| холестерин | Меньше, чем | 300 мг | 300 мг |
| натрий | Меньше, чем | 2400 мг | 2400 мг |
| калий | 3,500 мг | 3,500 мг | |
| Всего углеводов | 300 г | 375 г | |
| Диетическое волокно | 25 г | 30 г |